Некоторые привычные продукты, которые кажутся безвредными, на деле могут серьезно тормозить процесс похудения. Эксперты рассказали о трех на первый взгляд "диетических" продуктах, которые на самом деле только мешают весу уходить, пишет "ТСН".
Фруктовые соки, особенно магазинные, содержат ударную дозу сахара - до 20–25 граммов на стакан, что сопоставимо с содержанием сахара в банке газировки.
При этом клетчатка из фруктов теряется, а жидкие калории не дают чувства сытости. Печень перерабатывает избыточную фруктозу в жир, а через короткое время после выпитого сока снова появляется чувство голода, что часто приводит к перееданию.
Обезжиренные молочные продукты - на первый взгляд, продукты с пометкой "0% жира" выглядят как разумный выбор для тех, кто хочет похудеть. Но, как правило, производители компенсируют недостаток жира добавлением сахара, крахмалов и искусственных добавок.
Обесточат и выставят счет: кому придется отдать лишние 2500 грн за свет
Вместо каникул – мобилизация: студенты потеряют защиту от ТЦК – кого призовут летом
Квартиру могут признать бесхозной: украинцам аннулируют право собственности на жилье – кому приготовиться
Прогноз ошарашил и гражданских, и военных: ученые назвали дату завершения войны в Украине
В результате - быстрый скачок уровня сахара в крови и кратковременное насыщение. Такой завтрак быстро приводит к возвращению чувства голода.
Хлебцы и гранола: даже цельнозерновые хлебцы, которые считаются здоровой альтернативой хлебу, нередко имеют высокий гликемический индекс. Это значит, что после их употребления уровень сахара в крови резко подскакивает, и вскоре снова возникает голод.
Гранола - еще один "полезный" продукт, который может быть обманчиво калорийным. Даже домашняя версия часто содержит мед, орехи, сухофрукты и растительные масла.
В 50-граммовой порции магазинной гранолы может быть до 250 килокалорий - это как съесть небольшой шоколадный батончик. Такие перекусы незаметно увеличивают суточную калорийность, но не дают чувства насыщения.
- Напомним, Ченнинг Татум похудел на 14 кг благодаря диетологу-ведьме: в чем заключался ее хитрый подход
- Ранее участница "Супермамы" призналась, что работает кассиром, и получила порцию унижений: "Мозгов не надо"
- Читайте также, "Красота со шрамом": Playboy помог украинкам с боевими травмами принять себя и вдохновить других