Некоторые привычные продукты, которые кажутся безвредными, на деле могут серьезно тормозить процесс похудения. Эксперты рассказали о трех на первый взгляд "диетических" продуктах, которые на самом деле только мешают весу уходить, пишет "ТСН".

Фруктовые соки, особенно магазинные, содержат ударную дозу сахара - до 20–25 граммов на стакан, что сопоставимо с содержанием сахара в банке газировки.

При этом клетчатка из фруктов теряется, а жидкие калории не дают чувства сытости. Печень перерабатывает избыточную фруктозу в жир, а через короткое время после выпитого сока снова появляется чувство голода, что часто приводит к перееданию.

Томатный сок. Фото: скрин youtube

Обезжиренные молочные продукты - на первый взгляд, продукты с пометкой "0% жира" выглядят как разумный выбор для тех, кто хочет похудеть. Но, как правило, производители компенсируют недостаток жира добавлением сахара, крахмалов и искусственных добавок.

Популярные статьи сейчас

Гороскоп на сегодня 15 июня для всех знаков Зодиака: не верьте обещаниям и держите кошелек покрепче

Отбирают телефоны и "пакуют" в бусики: нардеп признался, получают ли ТЦК указы "сверху"

Мобилизация 60+: как будут призывать в армию дедушек

Тысячи украинцев освободят от призыва: кого запретили трогать ТЦК

Показать еще

В результате - быстрый скачок уровня сахара в крови и кратковременное насыщение. Такой завтрак быстро приводит к возвращению чувства голода.

Йогуртовый крем, фото: Depositphotos

Хлебцы и гранола: даже цельнозерновые хлебцы, которые считаются здоровой альтернативой хлебу, нередко имеют высокий гликемический индекс. Это значит, что после их употребления уровень сахара в крови резко подскакивает, и вскоре снова возникает голод.

Гранола - еще один "полезный" продукт, который может быть обманчиво калорийным. Даже домашняя версия часто содержит мед, орехи, сухофрукты и растительные масла.

В 50-граммовой порции магазинной гранолы может быть до 250 килокалорий - это как съесть небольшой шоколадный батончик. Такие перекусы незаметно увеличивают суточную калорийность, но не дают чувства насыщения.